LCA Foot 38LCA Foot 38 - http://www.lca-foot38.fr


Accueil > Conseils > Blessures

Blessures

La blessure musculaire (membres inférieurs)


Stade Nom À faire À ne pas faire Que faire après ? Temps pour le rétablissement
1 Élongation
REPOS
(arrêt de l'activité en cours)

FROID + « arnica »
(glaçons si possible) pendant 24 à 48H00.

Bandage
Élévation

 

Appliquer du chaud
Donner des médicaments
Masser le muscle touché.
Si douleur encore persistante après
72h prévoir consultation médicale.
5 à 10 jours
2 Claquage 3 semaines
3 Déchirure 6 semaines

La blessure articulaire (genou - cheville)


Stade Nom A faire A ne pas faire ! Que faire après ? Temps pour le rétablissement
1 Entorses Cheville Repos
(arrêt l’activité en cours)
Enlever la chaussure
Froid
(glaçons si possible)
Immobilisation
Élévation
 
Appliquer du chaud
Donner des médicaments
Mobiliser l’articulation 
 3 à 5 semaines
Genou Repos
(arrêt l’activité en cours)
Froid
(glaçons si possible)
Immobilisation
Élévation
Distension LI : 3 à 5 semaines
Rupture LC : opération

Afin de valider ce formulaire, Javascript doit être activé sur votre navigateur.

Lettre d'information

Lettre d'informationL'alerte vous informe sur les matchs du week-end ; la lettre d'information du LCA sur l'actu du club.
Voir un exemple : n° 19 - 12/03
Abonnez-vous dès à présent !


L'alerte week-ends du LCA
La lettre d'information du LCA

Alerte info


Nos partenaires

  • Garage Manu
  • Diagamter
  • BMS Distribution
  • Recyclerie Les Pattiers Isérois
  • Salon A LA POINTE
  • Cabinet Giraud Amoros
  • Multi Services Auto
  • Taxi Gacon Père & Fille
  • Crédit Agricole Sud Rhône Alpes
  • Commune de Colombe
  • E.G Informatique
  • Laser Games - 24 minutes chrono Voiron
  • Christophe Blanc SASU
  • Darty et l'Univers du Sommeil
  • SAS Mandier TP
  • DAHO
  • Isermat
  • Entreprise Ferrigno
  • Altitude Finances
  • Intermarché Apprieu
  • SCB
  • DEKRA
  • Ets Perrier
  • Communauté de Communes de Bièvre Est
  • 3TS
  • Commune d'Apprieu
  • A Demeure Services
  • José Rios
  • 4S Menuiseries
  • Pascal Apprieu Auto - PAA
  • I.G.S. Intrusion Gozzi Sécurité
  • Apprieu Services Auto
  • Bar Tabac d'Apprieu - SNC Stemil 38
  • PLB GTX
  • Merci mon Opticien
  • Cooleurs D'Humeur
  • Agence Web : Fasilaweb
  • Jérôme Pluriservices
  • Eurovia Alpes SAS
  • EAG Pâtisserie
  • Cap Animal
  • Fileppi Sarl
  • AS Coiffure
  • Le Kiosque à Pizzas
  • Agence Immobilière Lacroix-Meilland
  • Tom & Co
  • Cave Au Tir Bouchon
  • DS Concept
  • Gil'Outils Bazar
  • Biocoop Le Grand Champ
  • MG
  • Ambulance Taxis Guillermin
  • Apprelanta Charpente
  • Live Celebrations
  • MIB
  • Commune du Grand Lemps
  • F.A.V T.P
  • Le Régence
  • Hors Bord Assistance
  • E.J. Charpente
  • Département de l'Isère
  • Royal Kebab
  • Marbrerie Gay
  • Care TP
  • La Valse des Pains
  • Bontempi Frères
  • Colas  Rhône Alpes Auvergne
  • Parapharmacie de la Bièvre
  • Sarl Christian Guilloud
  • Spider Design
  • Andréa Sport
  • Bella Ciao
  • L'Auberge 2 Colombes
  • Virginie Esthétique
  • Chantal Berger Genix
  • Le Grand Ilet
  • Clasico Soccer

 

© 2019 - LCA Foot 38 - Le Grand Lemps - Colombe - Apprieu  Fils RSS

Créateur de sites internet sur Voiron, Grenoble
     
up